
12 uker med Kayla Itsines
av
Stikkord:
Kommentarer
12 kommentarer til “12 uker med Kayla Itsines”
-
Andrea: beklager sent svar, hender noen av kommentarene sniker seg unna. Liss-øktene er jo rene powerwalkøkter. Jeg gjennomfører de helst utendørs, men det hender også at jeg tar de på mølla 🙂
-
Hei,
Var jeg som kommenterte under anonym ovenfor. Men lurer på hvordan gjennomfører du liss-øktene dine?
Jeg er på uke 2, og må si at jeg ble overrasket over hvor hardt det faktisk var. Blir helt gåen etter hver circuit, men på en god måte 🙂
-
Anonym_ Så gly! Den er hard, effektiv og veldig morsom! Og jeg tror nok det begynner å bli en del norske jenter som holder på med Kayla sitt trenings opplegg, jeg får ihvertfall tilbakemelding fra veldig mange 🙂
Lykke til! 🙂 -
Hannie! Tusen takk for en nydelig kommentar, det setter jeg veldig stor pris på 🙂 Selv om jeg noen ganger bruker alt for laaaaang tid på å svare! Jeg tenkte litt på kostholdsguiden, men er ikke så glad i strikte opplegg når det kommer til mat, jeg føler jeg spiser ganske greit i dag, og spiser alltid enda sunnere når jeg trener mye, så jeg sto over! Har du startet på treningen eller? Det er hardt, og gøy! 🙂
God helg!
-
Hei!
Jeg har tenkt å begynne med programmet. Gøy å høre at andre i Norge også gjør det 🙂
-
Tusen takk for at du deler! Nå har jeg bestilt og lastet ned og gleder meg til å sette i gang:)
Digger bloggen din med så stor variasjon, du er virkelig dyktig og en gledesspreder!
Har du sett på kostholdsguiden også, er normalt litt skeptisk til slike men samtidig nyskjerrig….
Ønsker deg en fin dag:)
Klem Hannie -
Anonym: Det er noen ting som er forklart litt dårlig i guiden, og noen ting kan nok misforstås. Men du har helt rett, du skal gjøre øvelsene i hver bulk, så mange ganger etter hverandre som du rekker i 7 minutter 🙂
-
Hei Line: Du laster ned opplegget på Macen eller paden, så kan du eneten bruke det rett derfra, eller du kan printe det ut slik som jeg har gjort 🙂 Jeg bruker en kettlebell på 8kg. Du skal bruke den i øvelser som squats med skulderpress, eller step ups på en benk, så da vet du litt mer hvordan øvelser den skal brukes til. 8kg er egentlig akkurat passe for meg 🙂
-
Anne: Du kan gjøre de hjemme, men du trenger litt utstyr. I guiden står det at du trenger medisinball, kettlebell, to steps, hoppetau, vekter. Jeg har klart meg med en litt tyngre kettlebell, så gjelder det bare å bruke fantasien på de andre tingene. Kettlebellen kan feks brukes i stedet for medisinball i squats, jeg har brukt to stoler i stedet for benker, og jeg har ikke brukt hoppetauet mitt da jeg ikke har hatt plass inne, jeg har bare improvisert 🙂
-
Jeg har akkurat startet selv! Veldig gøy! Men jeg skjønner ikke helt, for de 4 øvelsene man skal gjøre på 7 minutter, det tar jo mye kortere tid. Skal man bare gjøre de øvelsene så mange ganger man rekker iløpet av de minuttene eller hvordan er det?
-
Spennende! Jeg har vært litt nysgjerrig på dette treningsopplegget, perfekt at du skrev litt om det! Liker at det er enkelt og at man trenger lite utstyr. Man kan altså printe det ut og evt. bruke det flere ganger? Tenkte først det var noe man stadig måtte logge seg på og lese fra macen. Hvor tung kettlebell vil du anbefale? God helg! Line
-
Hei
Jeg lurer på hvordan er øvelsene, må man være på et studio eller ha utstyr? Eller kan man gjøre øvelsene med kroppsvekt hjemme?
Hilsen Anne
Legg igjen en kommentar