Photos: ladybirds nest
Å leve i nuet er ikke alltid like lett. Men akk så viktig. bare være ordentlig tilstede og fokuserer på det du gjør her og nå. Godt for både kropp og sinn. Her er noen små tips til hvordan du kan ta tilbake noen små stunder der du er helt tilstede i hverdagen.
1.Legg bort mobilen mens du spiser frokost
2.Lag ditt eget morgenrituale. Det kan være en kort liten yogasekvens. Litt oppkvikkende eteriske oljer som masseres inn i huden. Å skrive ned et ønske for hva dagen skal inneholde.
3.Se en film, fra ende til annen, uten avbrytelser fra mobil eller ipad.
4. Kyss i minst syv sekunder når du sier adjø til kjæresten
5. Ta deg tid til å vente, og bare vente. Om det er i køen for å kjøpe morgenkaffe eller vente på bussen. Bare vent. ikke fikle, ikke driv med mobil.
6.Sett av eksakte tidspunkter i timeplanen der du skal sjekke mailer og beskjeder.
7. Skriv to do lister, og styrk ut hver gang du utfører et punkt.
8. Ha en blokk og en pen liggende på nattbordet. Slik kan du notere ned tanker som du blir liggende å gruble på, og du kan gi slipp på de inntil neste morgen.
9.Bestem deg for å lytte, istedet for å snakke i utvalgte samtaler.
10.Smør inn føtter og hender med en god fet krem når du skal legge deg. Hjelper deg å roe ned (og det blir mindre fristende å ta frem mobilen med fete, kremete fingre).
Ja til mer singletasking! Ta deg tid til å leve litt i nuet. Du har så godt av det.
walgreen generic allergy pills allegra side effects exact allergy pills
Det her var som tatt ut av min egen tankeliste jeg har om dagen. Stort sett alle disse punktene har jeg tenkt at jeg ønsker å bli bedre på. Og de hjelper å bli bevisst på disse punktene. Virkelig. Takk for påminnelsen <3 Ønsker deg en fin onsdag, nydelige du
Åh så gøy å høre Katrine! Man må ta seg litt i nakken innimellom, og ta tilbake tilstedeværelsen. Ellers lar man seg drukne lit av alt som skulle vært gjort og alt som skjer 😉
Perfekt liste. Og bildet fikk meg til å savne da jeg fylte ørene mine med pynt, takk for påminnelsen!
Vet du, akkurat det må jeg bli flinkere på – ørepynt går i perioder 😉